Sporcuların beslenmesinde takviye gıdaların etkisi nedir? Sporcular, yoğun antrenman programları ve fiziksel olarak zorlayıcı aktiviteleri nedeniyle, genel popülasyona göre daha yüksek enerji ve besin ihtiyacına sahip olabilirler. Bu nedenle, bazı sporcular beslenme gereksinimlerini tamamlayabilmek için takviye gıdalara (su…
Kilo Yönetimi için beslenme nasıl olmalıdır? Kilo yönetimi için beslenme, bireyin yaşına, cinsiyetine, aktivite seviyesine, genel sağlık durumuna ve hedeflerine bağlı olarak değişkenlik gösterebilir. Ancak genel olarak kilo yönetimi için önerilen beslenme ilkeleri şunlardır: Dengeli Beslenme: Teme…
Takviye edici gıdalar sağlığa katkısı nedir? Ne işe yarar? Takviye edici gıdalar (veya besin takviyeleri), bir veya birden fazla besin maddesi içeren ürünlerdir. Genellikle vitaminler, mineraller, amino asitler, yağ asitleri veya bazı bitkisel ekstraktlar şeklinde bulunurlar. Bu ürünler genellikle tablet, kapsül, to…
